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Handball – warum dieser Sport unterschätzt wird

2019-10-12T19:41:08+02:00

Handball wird unterschätzt: Wenn nicht gerade die Handball-WM im eigenen Lande ist, dann gehört Handball zu den eher ruhigeren Sportarten, die in der deutschen Medienwelt nicht besonders hervorstechen. Doch es gibt allen Grund zu Handball langsam aber sicher ernst zu nehmen. Es gibt in Deutschland diverse Handballvereine, die auf professioneller Basis das Spiel mit Hand und Ball richtig beibringen und für einen enorm hohen Spaßfaktor sorgen. Was für ein Equipment braucht man fürs Handballspielen? Beim Handball verwendet ein Spieler verschiedene Ausrüstungsgegenstände, die während des Spiels benötigt werden. Ein Publikum kann die Verwendung der folgenden Geräte sehen, wenn das Spiel läuft. [...]

Handball – warum dieser Sport unterschätzt wird2019-10-12T19:41:08+02:00

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr

2019-10-12T19:41:14+02:00

Sport im Vergleich: Untersuchungen wurden durchgeführt, es wurden zwei Erwachsenengruppen in Gruppen unterteilt sind, 18- bis 30-Jährige und 65- bis 80-Jährige. Jeder Einzelne innerhalb dieser Gruppen erhielt dann eines von drei Trainingsprogrammen, das über 12 Wochen stattfand. Dazu gehörten HIIT, Radfahren, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem. Jede Trainingsart zeigte ein verbessertes Niveau an fettfreier Körpermasse zusammen mit Insulinempfindlichkeit, aber interessanterweise verbesserten nur HIIT und kombiniertes Training die aerobe Kapazität und die mitochondriale Funktion für den Skelettmuskel. Ein Rückgang des mitochondrialen Gehalts und der Funktion ist bei älteren Erwachsenen sehr häufig. Vorteile von HIIT – Hochintensives Intervalltraining Das beliebte Fitnessprogramm [...]

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So wird man Tauchlehrer!

2019-10-12T19:41:20+02:00

Es ist eine herausfordernde und lohnende Aufgabe, ein Diving Instructor bei einer der anerkannten Organisationen zu werden. Es gibt ein paar Wege, um alle erforderlichen Qualifikationen zu erlangen, und derjenige, den du nimmst, hängt von mehreren Faktoren ab. Zeit, persönliche Vorlieben und bis zu einem gewissen Grad von den Wetterbedingungen. Dieser Artikel wird den direkten Weg zum PADI Open Water Scuba Instructor oder OWSI aufzeigen. #1 Open Water Diver Werde ein ’Open Water Diver‘. Dies ist der erste Schritt, um ein Diving Instructor zu werden. Es vermittelt dir die notwendigen Fähigkeiten und Methoden, damit du ein kompetenter Taucher wirst. Der [...]

So wird man Tauchlehrer!2019-10-12T19:41:20+02:00

So startest du mit dem Laufen!

2019-10-12T19:41:24+02:00

So startest du mit dem Laufen!: Laufen ist kostenlos, du kannst es überall und sofort tun. Regelmäßiges Laufen kann das Risiko von Langzeitkrankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall reduzieren. Es kann auch die Stimmung steigern und dein Gewicht unter Kontrolle halten. Dieser Leitfaden wurde entwickelt, um das Laufen für Anfänger zu einem sicheren und angenehmen Erlebnis zu machen und dir Tipps zu geben, wie du motiviert bleibst. Bevor du anfängst... Wenn du eine Weile nicht aktiv warst, solltest du deine Fitness sanft mit „Gehen für die Gesundheit“ aufbauen, bevor du zum Laufen übergehst. Das Joggen erfordert wenig Ausrüstung, aber ein [...]

So startest du mit dem Laufen!2019-10-12T19:41:24+02:00

6 wichtige Tipps für Snowboard Einsteiger

2019-10-12T19:42:14+02:00

Snowboard Einsteiger: Wie bei allen Abenteuersportarten geht es beim Snowboarden um Fortschritt. Zu viele Kinder interpretieren dies jedoch als einen Mikrofokus auf Fähigkeiten - insbesondere Freestyle - und beginnen mit dem Snowboarden, nur um dann endlose Runden im Geländepark zu drehen und verletzt oder frustriert zu werden. Während du die folgenden Tipps studierst, solltest du den Fortschritt nicht nur in Bezug auf die Lernfähigkeiten, sondern auch auf die Wertschätzung Ihrer Zeit da draußen auf dem Berg berücksichtigen. 1. Schutzkleidung für Einsteiger Wenn du lernst, als junges (schulpflichtiges) Kind zu reiten und die Fähigkeit eines Kindes hast, natürlich vom Boden abzuprallen [...]

6 wichtige Tipps für Snowboard Einsteiger2019-10-12T19:42:14+02:00

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?

2019-10-12T19:41:37+02:00

Vegetarische Sporternährung: Vegetarier haben andere ernährungsrelevanten Fragen als Sportler mit fleischlicher Ernährungsweise. Wie bekommt man sein Protein? Was ist mit Eisen? Isst du genug B-Vitamine? Wenn es um vegetarische Athleten geht, werden diese Fragen verstärkt. Ist es überhaupt möglich, das Training und die Genesung als Vegetarier zu fördern? Natürlich ist es das! Die Wahrheit ist, dass die Sporternährung komplex ist; sie hängt völlig vom Einzelnen ab, für welche Sportart er trainiert und wie sein Trainingsvolumen ist. Aber eine vegetarische Ernährung zu integrieren, macht die Sache nicht komplizierter oder weniger kompliziert als bei jedem anderen Athleten. Protein Tägliche Proteinempfehlungen für den [...]

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?2019-10-12T19:41:37+02:00

Wie viel Protein brauchen Athleten?

2019-10-12T19:41:43+02:00

Man hört viel über Athleten und Proteine. Und während es wahr ist, dass einige Athleten, die an anstrengenden Übungen teilnehmen, ein leicht erhöhtes Bedürfnis haben, etwas hochwertiges Protein in ihrer Ernährung zu integrieren, ist es vielleicht nicht so viel, wie man denkt. Alle die Energie, die wir brauchen, um unseren Körper und Geist zu erhalten, kommt von den Lebensmitteln, die wir essen, und den Flüssigkeiten, die wir trinken. Um die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen zu bestimmen, ist es hilfreich zu überlegen, wie wir unsere Energiespeicher täglich nutzen und die Energie entsprechend aufladen können. Es ist auch hilfreich, die [...]

Wie viel Protein brauchen Athleten?2019-10-12T19:41:43+02:00

So startest du mit Yoga

2019-10-12T19:41:48+02:00

Während es in der Tradition des Yoga viel zu lernen, zu entdecken und zu erforschen gibt, ist es am besten, einfach anzufangen und sich nicht überwältigen zu lassen. Der Leitfaden „So startest du mit Yoga, die 4 grundlegenden Schritte zum Starten einer Yogapraxis“, wird dir dabei helfen gut vorbereitet in die Praxis zu gehen. 1. Lerne, wie man atmet Das Wichtigste beim Yoga ist das Atmen, besonders beim Halten der Körperhaltung. Erlerne den grundlegenden Dirga-Pranayama-Atem, den du während des Yoga´s verwenden wirst. Am wichtigsten ist: Atmen durch die Nase in den Bauch ein und aus. Schaue dir dazu Yoga Videos [...]

So startest du mit Yoga2019-10-12T19:41:48+02:00

5 Tipps für Surfbeginner

2019-10-12T19:41:54+02:00

So startest du sicher als Surfbeginner in dein Surfabenteuer: #1 Die Lernkurve Bevor du mit dem Surfen beginnst, musst du wissen: Surfen ist eine der schwierigsten und komplexesten Sportarten der Welt. Denke einmal darüber nach. Keine Welle ist wie die andere, so dass sich Ihr Spielplatz ständig verändert. Elemente wie Wind, Gezeiten und Wellen beeinflussen die Wellen, auf denen man jeden Tag anders surft. Es ist ein sehr herausfordernder und unterhaltsamer Lernprozess. Sobald du deine erste „grüne Welle“ erwischt wirst du begeistert sein! Die Kenntnis der Lernkurve hilft dir, deine Einstellung und Erwartungen an dein Surfen vorzubereiten. Im Gegensatz zum [...]

5 Tipps für Surfbeginner2019-10-12T19:41:54+02:00

Schwimmen als Ganzkörpertraining

2020-01-26T21:16:48+01:00

...damit du fitter, stärker und schlanker wirst. Eine Einheit im Pool ist ein sicherer Weg, um sich zu formen und fit zu werden. Schwimmen fördert den Stoffwechsel, wirkt auf fast jeden Muskel im Körper und ist eine gute Möglichkeit, die Ziele der Gewichtsabnahme zu unterstützen - 30-minütiges Schwimmen kann helfen, Taille und Hüften zu beanspruchen und etwa 300 Kalorien zu verbrennen. Aber ohne ein Programm ist es einfach, seine Zeit im Wasser zu verschwenden - so planst du deine Poolzeit für maximale Ergebnisse: Welche Vorteile hat ein Schwimmtraining? Schwimmen ist ein großartiges Training für das Herz und die Muskeln und [...]

Schwimmen als Ganzkörpertraining2020-01-26T21:16:48+01:00
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