Wie viele km halten Laufschuhe eigentlich? Eine Frage, die sich jeder Läufer wahrscheinlich schon einmal gestellt hat. Und ich, Nils, Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte, bin hier, um Licht ins Dunkel zu bringen.%image_1% Die Antwort auf diese Frage ist nicht so einfach, wie man vielleicht denkt. Sie hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der Laufstil, das Gewicht des Läufers, der Laufuntergrund und die Qualität des Schuhs selbst. In diesem umfassenden Leitfaden wirst du erfahren, wie du die Lebensdauer deiner Laufschuhe verlängern und den richtigen Zeitpunkt für einen Wechsel bestimmen kannst. Also schnür deine Laufschuhe und begleite mich auf dieser informativen Reise. Durchschnittliche [...]

Falls Sie ein Mensch sind, der beim Laufen Schmerzen im Knie verspürt, können Sie mit den richtigen Laufschuhen eine erhebliche Entlastung erleben. Knieschmerzen sind die bekanntesten Nachteile beim Laufsport, die durch Überbeanspruchung oder dem Laufen auf hartem Untergrund hervorgerufen werden. Bevor Sie über einen langen Zeitraum pausieren müssen, um Ihre Beine zu regenerieren, empfiehlt es sich, dass Sie sich Gedanken über die perfekten Laufschuhe machen. Perfekte Laufschuhe kaufen anhand unserer wertvollen Tipps Der perfekte Laufschuh kennzeichnet sich vor allem dadurch aus, dass Sie nach dem Laufen keine Knieschmerzen bekommen. In unseren, für Sie zusammengestellten Tipps können Sie wichtige Informationen erhalten, wie Sie beim Kauf von Laufschuhen vorgehen, [...]

Laufen ist für viele ein guter Ausgleich zum täglichen Bürojob und zudem gesund für den Körper. Bewegung tut gut und so kann das Laufen dazu führen, dass du dich rundum wohlfühlst. Doch es gibt einige Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest, um dir den Spaß an der Sache nicht zu verderben. Über diese Fehler soll im Folgenden aufgeklärt werden, damit du sie auf keinen Fall begehst. Diese und noch viele weitere Lauftipps findest du übrigens auch im Laufguide von Sportscheck. 5 verschiedene Fehler beim Lauftraining Fehler 1: Zu viel essen vor dem Laufen Wenn du direkt vor dem Laufen zu viel [...]

Welche Formen von Knieschmerzen beim Laufen gibt es? Viele Physiotherapeuten bemühen sich nach Kräften Knieschmerzen beim Laufen mithilfe von numerischen Skalen und Fragebögen zu quantifizieren, wie stark der Schmerz die Funktion beeinflusst oder wie beispielsweise die beliebte Schmerzskala 0-10. Aber letztendlich kann der Schmerz sehr subjektiv sein. Bei manchen Menschen kann ein leichter Schmerz dazu führen, dass du schreist und einen Schmerz empfindest, wenn du dein Knie beugst. Andere werden grinsen und es ertragen, solange du glaubst, dass sie deinem Körper nicht dauerhaft schädigen. Obwohl die Techniken und Skalen zur Schmerzmessung bei der Quantifizierung und Kategorisierung von Schmerzen sehr hilfreich [...]